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斷橋

發布人:拓展訓練 發表時間:2019-1-8

每個人都會有自己害怕的事,如果可以回避就不會去面對,那麽這樣只會越來越害怕,事情也得不到解決,但是只要你勇敢踏出面對它的第一步,相信你前行的路上,再也沒有什麽可以害怕的事了。

 

遊戲人數

 

不限,因爲是個人挑戰項目類型

 

遊戲場地

 

戶外高空訓練架

 

遊戲道具

 

1、4-5個安全頭盔

2、4-6副手套

3、1個“8”字環

4、1個絲扣主鎖,用來連接8扣環和安全帶

5、1把上升器

 

遊戲流程

 

1、把學員集合起來講解一下項目的內容,落實到每一個學員都明白

2、仔細講解安全設備機械的正確使用方法

3、要求學員們都要事先練習一下重要動作,就是在跳躍之前先將起跳繩探出腳尖,把保護繩向前打,才能跳躍出去,跳躍的時候不可以抓住前面的保護繩索

4、跳躍斷橋不允許的動作:(1)不可助跑和跨過去;(2)不允許雙腳跳

5、學員到達橋上先得站穩,接著教練給學員扣好保護繩索,然後解掉上升器鐵索

6、地面上的學員都要給挑戰跳躍的隊友加油

7、全部學員在做好保護措施的情況下,按順序爬上斷橋,要求完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來),才算挑戰成功

 

注意事項

 

1、有嚴重病史,特別是心腦血管、心髒病、精神病等病症的人不適合參加這種項目,教練要提前說明

2、隊友之間要互相檢查安全裝備是否有穿戴好,最後隊長要再檢查一遍

3、教練要多次提醒學員止墜器一直保持在自己腰部以上的位置

4、教練和工作人員操作高空的流程時,一定要按照高空項目規定執行

5在橋面上禁止助跑,因爲很危險,在跳躍過程中可以一只手輕扶繩子來保持身體重心,手不可以保護繩

6、每一個學員在穿安全裝備前進行嘗試跳躍,一定要記住自己的起跳腿是哪一只

7、教練和工作人員應該認真觀察女學員,體型偏胖年紀偏大和體質較弱的學員在地面的試跳距離有多長這樣是爲了防備調整合適的板距

 

 

心得體會一

 

1、走出挑戰人生的第一步,克服心理障礙,讓人生路途過得更順心

2、轉換環境挑戰自我,增強自我適應性

3、學會在集體中互相鼓勵、關愛對方,創建團體精神

4、通過調節自己的心態去緩解外界帶來的壓力

心得體會二

高空斷橋上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就會感覺一切都很平常。這讓我想到,在現實工作和生活中,我們沒有嘗試過的事情,不要輕言地放棄,哪怕看起來很難,只有嘗試過後,你才能知道自己行還是不行。在人生道路上(生活和工作中)會有很多這樣的抉擇,如同站在高空斷橋上,面對挑戰和考驗,有時候這種挑戰和考驗會突如其來,讓人慌恐、害怕、不知所措,如果我們退縮了、放棄了,或者止步不前,那我們就會失去成功的機會,失去實現自我價值的機會。

 


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